Створення здорового балансу між роботою особистим життям та іграми
Ігри в казино чи інші форми гральних дійств є дуже поширеними серед населення. Так, за даними світової організації із регулювання азартових ігор, близько 25% всіх дорослих осіб у світі грають хоча б один раз в BC Game Україна своєму житті. Але при цьому багато хто з них потрапляє в залежність від цих дійств та втрачає свій професійний статус та особисте життя.
Дослідження показують, що люди, які грають більше ніж 4 години на тиждень, мають високий рівень ризику розвитку гральної залежності. А ті, хто грає менше ніж 1 годину на тиждень, майже ніколи не стають залежними. Таким чином, важливо встановити здоровий баланс між роботою особистим життям та іграми.
Вплив гри на роботу та особисте життя
Причини виникнення гральної залежності багато в чому пов’язані з професійним статусом людини. Так, наприклад, працівники підприємств чи установ часто піддаються тиску своїй керівній команди, яка вимагає від них більшу кількість праці протягом більшої частини свого робочого часу. Також вони мають менше можливості для відпочинку та відновлення сили після роботи, ніж ті, хто працює на самодіяльній основі.
Також дуже багато працівників підприємств мають низький соціальний статус і відчувають фінансову бідність. Вони часто потрапляють в залежність від гральних дійств, думаючи, що зможуть заробити більше грошей і покращити своє матеріальне становище. Але насправді вони тільки втрачають більше своїх коштів.
При цьому багато хто не розуміє того, як глибоко така залежність може вплинути на їхнє особисте життя. Так, наприклад, люди можуть почати уникати спілкування зі своїми рідними та близькими, що призводить до погіршення стосунків між ними.
Також вони можуть починають відчувати відчай, пригнічений стан та навіть депресію через свій професійний статус та фінансову ситуацію. Вони втрачають інтерес до своїх захоплень і діяльності, які раніше їм подобалися, що ще більше погіршує їхнє особисте життя.
Як встановити здоровий баланс між роботою особистим життям та іграми
Забезпечення здорового балансу між роботою особистим життям важливо для кожного із нас. І саме в цьому випадку досить важливо розпізнати свої граничні можливості щодо часу, витрачаного на роботи та особисте життя.
Також дуже важливо встановити власні правила і обмеження стосовно часу, який можна витратити на гри. Наприклад, людина може вирішити грати протягом 1 години після завершення своєї робочої зміни, або протягом 2 годин у суботу та неділю.
Також дуже важливо організувати свій особистий час зручно і ефективно, щоб забезпечити достатній рівень відпочинку між роботою. Для цього можна використовувати різні плани управління часом, такі як планування завдань чи користування застосунками для організації власного часу.
Організація свого робочого місця також дуже важлива. Для цього можна зробити своє робоче місце більш комфортним і організованим, наприклад, встановивши світлоїшник біля свого робочого стола, або організувавши свої папери відповідно до найважливіших завдань тощо.
Також зовсім не варто забувати про фізичну діяльність та заняття спортом. Вони дуже важливі для відновлення сили після роботи та запобігання розвитку різних захворювань тіла і душі.
Що робити, якщо вже потрапили в залежність
Якщо вже людина потрапила в залежність від гральних дійств, то вона повинна негайно звернутися за спеціалізованою допомогою до фахівців із боротьби з залежністю. Вони зможуть допомогти їй розробити стратегію виходу з цієї залежності та організувати своє особисте життя краще.
Також дуже важливо відмовитися від усіх джерел гральних дійств, наприклад, відмовившись від відвідування казино чи інших місць проведення гри. Також варто повідомити своїм рідним та близьким про свій стан і попросити їхньої підтримки протягом цього періоду.
Також зовсім не варто забувати про необхідність відновлення своєї професії після виходу з цієї залежності. Для цього можна звернутися до спеціалізованих навчальних курсів чи програм розвитку професійних навичок тощо.
Також дуже важливо організувати свій особистий час краще, ніж раніше. Для цього можна використовувати такі самі плани управління часом та застосунки для організації власного часу, як і раніше.
Організація свого робочого місця теж дуже важлива під час відновлення своєї професії. Для цього можна зробити своє робоче місце більш комфортним і організованим, наприклад, встановивши світлоїшник біля свого робочого столу тощо.
Також зовсім не варто забувати про фізичну діяльність та заняття спортом протягом всього часу виходу з цієї залежності. Вони дуже важливі для відновлення сили після роботи та запобігання розвитку різних захворювань тіла і душі.
Забезпечення здорового балансу між роботою особистим життям дуже важливо, особливо щодо гри в казино чи інші форми гральних дійств. Тому зовсім не варто забувати про необхідність відновлення своєї професії після виходу з цієї залежності та організування свого особистого життя краще ніж раніше.